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Reglas para manejar su nivel de estrés
Aprenda a relajarse. Debe aprender algún método de relajación para dejar fuera de su cuerpo y mente la tensión.
Lleve una dieta equilibrada y practique ejercicio físico regular.
Dedique suficiente tiempo a dormir para conseguir su descanso.
No se preocupe por los asuntos poco importantes. Ponga las cosas en perspectiva.
No se enfade constantemente. Evite perder los nervios. Intente mantener el control sobre sus sentimientos de enfado y oriéntelos de forma constructiva.
Aprenda a organizarse.
Maneje el tiempo de forma eficaz. Controle su agenda en la medida de lo posible.
Haga uso de su red de apoyo social. Comparta tiempo con su familia, amigos y compañeros.
Viva de acuerdo con sus propios valores. Asegúrese de que las metas que persigue tienen un significado personal para usted.
Haga uso de su sentido del humor. Aprenda a reírse de sí mismo y de las circunstancias.
